Правильне харчування для здорового способу життя

ПП (правильне харчування) має безліч переваг. Саме тому воно стає дедалі популярнішим серед прихильників здорового способу життя.

Правильне харчування - це не контроль калорій і нескінченні дієти, це повноцінний раціон, в якому повинні бути всі необхідні продукти: м'ясо, злаки, молочні продукти, фрукти, овочі, горіхи. Уникати потрібно лише «шкідливих» булочок, шоколадок, солодких газировок та напівфабрикатів.

Часто ми їмо те, що трапляється під руку, можна купити «на бігу» і швидко розігріти в мікрохвильовій печі. Виявляти користь продукту (чи його шкоду) часом немає часу. Головний критерій вибору їжі – смачно, швидко, ситно. Чи правильно це? Звичайно, ні.

Як перейти на правильне харчування?

Щоб почати харчуватися правильно, важливо усвідомити, що нездорова їжа справді руйнує здоров'я та загрожує життю. Спершу слід відмовитися від купівлі готових продуктів на користь свіжих овочів, м'яса та риби. Перероблені товари зазвичай містять шкідливі домішки, велику кількість солі та цукру. Під час приготування страв варто віддати перевагу запіканню та варінню, а не змаженню, або ж використовувати мінімум олії. Жирне та червоне м'ясо варто замінювати більш пісними варіантами, наприклад, курятиною, рибою чи бобовими.

Отримати підбір правильного харчування

#FormSendSuccess
#FormSendError

Калорії люблять підрахунок: як рахувати і чи потрібно це робити?

Вступивши на шлях правильного харчування, багато хто обмежують себе і сідають на ненависні курячі грудки з гречкою і огірками. 

Харчування-енергія-імунітет

Хороше самопочуття, високий рівень енергії та міцний імунітет безпосередньо залежать від харчування. Це той фундамент, який необхідний кожному

3 здорових страви до сніданку

Стандартний сніданок українця - це яєшня, вівсянка із родзинками, а то й просто філіжанка кави. Такі страви швидко набридають, а це впливає і на настій упродовж дня.